Te hogy szereted kezdeni a napot? Általában nem kell sok idő ahhoz, hogy reggel jóllakottnak és elégedettnek érezd magad. Mindössze néhány hozzávalóval élvezettel teli reggelit varázsolhatsz.

 

1. Őszibarackos szedres turmix tál

A tej, a joghurt a mandulapüré és az őszibarack a turmixgépben valami igazán különlegeset hoznak létre. Az íze olyan, mint egy turmix, de sokkal egészségesebb, mint az édes változatok, amelyeket desszertként fogyasztunk. 



A turmixhoz

4 őszibarack (fagyasztott)
125 ml tej
180 g görög joghurt
1 evőkanál világos mandulapüré
1 evőkanál méz
1/2 teáskanál fahéj
1/2 teáskanál vanília kivonat

A feltéthez

mangó (vagy őszibarack)
szeder
ropogós müzli

2. Acai turmix tál avokádóval, banánnal és kakaóval

Kicsit olyan az íze, mint a csokoládéhabnak és a banánturmixnak. Talán még kókuszos praliné is - de csak akkor, ha becsukod a szemed, és egy karibi tengerpartról álmodozol. Csokoládé reggelire - csodás ébresztő! 



A turmixhoz

100 g acai gyümölcspüré
125 ml mandulatej
1 banán (fagyasztott)
1 dátum
1 evőkanál kakaó
1/4 avokádó

A feltéthez

kókuszreszelék
banán
ropogós müzli
csokoládéforgács

3. Vegán turmix tál gránátalmával és bogyós gyümölcsökkel

Ha egyszer megkóstoltad, soha nem akarsz majd mást reggelire. Gránátalma, áfonya, banán, málna és szeder egy tálban - gyümölcsösebben és frissebben már nem is indulhat a nap.



A turmixhoz

200 g vegyes fagyasztott bogyók
3/4 gránátalma
1 banán
2 marék bébispenót
120 ml mandulatej
2 evőkanál juharszirup
30 gramm chia mag
1 gumó cékla

A feltéthez

2 marék friss bogyós gyümölcs
1/4 gránátalma
2 teáskanál chia mag
2 teáskanál quinoa felfújt
1 szál menta

4. Mangós turmix tál áfonyával és kókuszdióval

A banánt meghámozzuk és feldaraboljuk, a fagyasztott mangóval és ananászszal együtt a turmixba dobjuk, majd kókuszvízzel krémesre pürésítjük - könnyű, igaz? Ilyen kis erőfeszítéssel már reggel elkészíthetsz egy kellemes nyári tálat.



A turmixhoz

1/2 banán
1/2 mangó
100 g ananász
125 ml kókuszvíz
100 g görög joghurt

A feltéthez

áfonya
kókuszcsipsz
ropogós müzli
mangó

forrás: springlane.de