A leégés megelőzésére van néhány praktikus tipp. Így védekezhetsz a legegyszerűbben a napsugárzás ellen!

A leégés megelőzése - tényleg olyan fontos?

Ó, egy ilyen kis leégés gyorsan elmúlik... Ez közel sem így van. Minden napégés növeli a bőrrák kockázatát. Még ha nem is lesz olyan rossz, és nincs bőrrák, a leégésnek csúnya következményei lehetnek: az évekig tartó UV-sugárzás hatására a bőr gyorsabban öregszik, ráncok és öregségi foltok jelennek meg. Ezért mindig kerüljük el a leégést, és ügyeljünk a napsugárzás elleni védekezésre.

Hogyan előzhetem meg a leégést?

Ha nagyon szeretnénk megvédeni magunkat a napsütéstől, érdemes néhány dologra odafigyelnünk, mielőtt kimegyünk a szabadtéri medencébe vagy a strandra. Jobb, ha előre tisztázzuk ezeket a kérdéseket:

Milyen bőrtípus vagyok (I., II., III. vagy IV. típus)?
Milyen fényvédő faktorra van szükségem?

Mindkettőt a napvédő faktor cikkből megtudhatod!

Általánosságban elmondható, hogy minél világosabb a bőr, annál gyorsabban ég – vagyis ha világos a bőrünk, akkor csak nagyon rövid időt töltsünk a napon fényvédelem nélkül, ha szeretnénk megelőzni a leégést. Egy másik fontos tényező az úgynevezett UV-index. Minél magasabb, annál veszélyesebb az UV-sugárzás, és annál jobban kell védekeznünk ellene.

Tippek a leégés megelőzésére

A megfelelő fényvédő faktorú fényvédő krém mellett a következő tippek is segítenek elkerülni a leégést.

o Viselj hosszú, bő ruhát.
o Ne menj el kalap vagy sapka nélkül – lehetőleg olyat vegyél, ami védi az érzékeny nyakat.
o Szeretnél gyorsabban barnulni? Ez árnyékban is működik – és különösen a világos bőrtípusok számára egészségesebb.
o 12 és 15 óra között jobb elkerülni a napsütést.
o Igyál eleget – legalább napi két liter vizet.
o Fényvédő felfrissítés: legkésőbb kétóránként, úszás után, amint megszáradtunk, kenjük be újra magunkat.
o Hogy a bőröd pihenjen, érdemes váltogatni a napozást és az árnyékban fekvést.
o Ügyelj a gyógyszerekre – egyes gyógyszerek, növelhetik a fényérzékenységet.
o Használj napszemüveget, hogy megvédd szemed az UV-sugárzástól.

Szeretnél többet tudni a leégésről? Akkor tekintsd meg a következő cikkünket a leégés otthoni gyógymódjairól, a leégés időtartamáról és a napszúrás kezeléséről. Hamarosan folytatjuk...

forrás: brigitte.de / gala.de